Masque obligatoire : 6 conseils pour mieux le supporter

Le masque est désormais obligatoire dans les transports en commun, les lieux publics clos, ainsi qu’en extérieur dans certaines villes ou certaines zones. Mais on le sait : cette protection peut être à l’origine d’une sensation d’étouffement et de problèmes cutanés. Alors, comment supporter le masque ?
 

NE PAS CHOISIR UN MASQUE TROP FILTRANT
En temps normal, les masques trop filtrants comme les FFP2 ne sont pas recommandés au grand public. Et pour cause : une si grande étanchéité n’est pas utile et ces protections accentuent les difficultés à respirer et la sensation d’étouffement. Il est donc conseillé d’opter pour des masques chirurgicaux ou en tissu pour limiter la sensation de chaleur.
 

PRENDRE SOIN DE SA PEAU
Le contact répété du masque avec la peau fine du visage peut provoquer des irritations cutanées, car le frottement contre l’épiderme produit également de la chaleur. Cela stimule la transpiration, qui accentue l’humidité, et donc la production excessive de sébum. Mais ce n’est pas tout : le frottement, associé à la chaleur et à l’humidité, abime également la barrière cutanée censée nous protéger des agressions des agents pathogènes. Résultat ? Acné rosacée, eczéma, dermatite séborrhéique ou encore folliculite peuvent faire leur apparition. Pour éviter ces problèmes cutanés, il est conseillé de nettoyer son visage avec des produits non agressifs, d’hydrater régulièrement sa peau avec des crèmes non parfumées et hypoallergéniques ou encore de miser sur une crème cicatrisante en cas de lésions dues au port du masque.

MISER SUR DES MATIÈRES LÉGÈRES Lorsqu’il fait chaud, on a tendance à opter pour des vêtements légers. Une bonne habitude qu’il faut également appliquer au choix de son masque de protection ! Pour limiter la production de chaleur et d’humidité, les matières synthétiques sont à éviter. Il est conseillé de miser sur des masques en tissu et plus précisément en coton. En plus d’être respirante, cette matière est généralement bien tolérée par l’épiderme.

RESPIRER PAR LE NEZ PLUTÔT QUE PAR LA BOUCHE
Porter un masque n’est pas naturel et peut modifier notre façon de respirer. Hyperventilation, respiration par le nez… Autant de mauvaises habitudes qui favorisent la production de chaleur et d’humidité. Pour éviter ce phénomène et supporter le port du masque en cas d’épisode de fortes chaleurs, il est conseillé de se concentrer, afin de réapprendre à respirer lentement par le nez.

S’HYDRATER ET RAFRAÎCHIR SON VISAGE RÉGULIÈREMENT
Vous souffrez de la chaleur et le port du masque ne fait qu’amplifier ce phénomène ? N’hésitez pas à retirer votre masque de temps en temps afin de vous humidifier le visage avec un brumisateur par exemple. Attention : n’oubliez pas d’essuyer votre visage avant de remettre votre masque, car lorsque celui-ci est humide, il perd son efficacité. Buvez également de l’eau très régulièrement afin de vous hydrater.

CHANGER SON MASQUE DÈS QU’IL EST HUMIDE
On le sait : un masque de protection ne doit pas être porté plus de 4 heures. Cette durée peut encore être réduite en cas de fortes chaleurs, car à cause du souffle chaud expiré et de la transpiration, le masque s’humidifie plus rapidement. Il est donc indispensable de le changer plus régulièrement.